Пробежка не состоялась, проспал. Но в свое оправдание скажу, что не бегал бы все равно, так как горят торфяники где-то, левый берег окутан дымом.
В тренажерном зале также по большому счету сачковал. Болела голова, и каждый подход к какому либо снаряду сопровождался еще большей головной болью.
Спина. Верхний блок за голову. 45/10-45/10-45/10
Спина. Гиперэкстензия 10/10-10/10-10/10
Дельты. Подъем гантелей. 7/10-8/10-8/10
Косые живота. 50/10-50/10-50/10
Велосипед. 10 мин
Подтягивания обратным хватом. 10 раз
Трицепс. Верхний блок. 30/10-30/10-30/10
Растяжка
Состояние жуть лучше чем ужасное. Из рабочих напрягов и стрессов.
Оставьте комментарий