Feeds:
Записи
Комментарии

Archive for 02.08.2010

Пробежка не состоялась, проспал. Но в свое оправдание скажу, что не бегал бы все равно, так как горят торфяники где-то, левый берег окутан дымом.

В тренажерном зале также по большому счету сачковал. Болела голова, и каждый подход к какому либо снаряду сопровождался еще большей головной болью.

Спина. Верхний блок за голову. 45/10-45/10-45/10

Спина. Гиперэкстензия 10/10-10/10-10/10

Дельты. Подъем гантелей.  7/10-8/10-8/10

Косые живота. 50/10-50/10-50/10

Велосипед. 10 мин

Подтягивания обратным хватом. 10 раз

Трицепс. Верхний блок. 30/10-30/10-30/10

Растяжка

Состояние жуть лучше чем ужасное. Из рабочих напрягов и стрессов.

Read Full Post »