Feeds:
Записи
Комментарии

Archive for the ‘Травмы’ Category

Сегодня, после значительного, около месяца, перерыва в беговых тренировках — побежал по городу.  Первый раз бегал в новом режиме. Вышел с подъезда и побежал в сторону стадиона, там — тройку кругов и обратно. Добежал до колонки с водой, смочил губы и пешочком домой.

Отрезок 1: 2,5 км — 00:12:19 — 4:55 мин/км

Стадион:

1) 00:01:29 — 4:33 мин/км

2) 00:01:38 — 5:1 мин/км

3) 00:01:22 — 4:12 мин/км

Отрезок 2: 1,4 км — 00:07:17 — 5:12 мин/км

00:24:05 — 4,850 — 4:57 мин/км

Немного ныл левый бок, на стадионе заболело в животе. Все терпимо, возможно связано с большим перерывом в беге и неправильным питанием на протяжении месяца. Будем следить…

Первый нормальный тест кроссовок Adidas ZX 8000 SP. Это полноценные марафонки, со своими плюсами и минусами. Очень хорошо чувствуется асфальт. Длительные в них бегать было бы ошибкой, но тренировки до 10 км, темповики и спринты бегать в них очень приятно.  Ну и разумеется различные соревнования бегать буду только в них 🙂

Read Full Post »

Коротка пробежка по необъятным полям деревни 🙂 После 11 минут бега очень заболело в левом боку. Пришлось перейти на шаг. Всего пробежал  00:17:53, расстояние разумеется никто не считал.

Единственное упоминание про боль в левом боку при беге в интернете связывают с селезенкой, а именно перенасыщением ее кровью. Странно, но с мая, когда начал активно бегать, боль в животе первый раз дала о себе знать. Буду дальше следить за самочувствием.

Read Full Post »

В связи с некоторыми проблемами ЖКТ пришлось отказаться от утренней пробежки. Подергивание медиальной мышцы бедра (моикимия) прошло еще в воскресенье, скорей всего причиной была — «забитость» этой мышцы.

Read Full Post »