Feeds:
Записи
Комментарии

Archive for the ‘Эксперименты’ Category

Цель данного эксперимента добиться улучшений показаний ортопробы. Для этого на протяжении 96-ти часов исключу большинство факторов влияющих на частоту сердечного ритма: сигареты, кофе, сильные физические нагрузки, переедание, недостаток сна (Этап I).

Итак, начиная с 08:00 ???????  будут такие особенности:

— отказ от курения;

— утренняя пробежка не больше 3-км в умеренном темпе;

— соблюдение диеты;

— ежедневный сон не менее 8-ми и не более 9-ти часов.

После 4-х суток добавляю физ. нагрузок и перехожу в привычные беговые объемы и занятие в тренажерном зале (Этап II). Исключаю кофе;7 дней.

Ортопроба 03/08/2010.06:30. 55-86. Разница в 31 удар в минуту — неудовлетворительный показатель.

Реклама

Read Full Post »