Feeds:
Записи
Комментарии

Archive for 29.07.2010

Недельные объемы:

Промежуточная неделя: 8,65 км

1-я неделя: 35 км

2-я неделя: 19,3 км

3-я неделя: 18,5 км

4-я неделя: 17,875 км

Итого: 99,325 км

В июле была неделя без курения, она же была самой объемной. Что в который раз подтверждает, что без курения бегать легче и эффективнее.

В конце месяца ввел легкую фармподдержку, так как к беговым тренировкам присоединил 2-х разовое посещение тренажерного зала и ввел питание с калорийностью ниже нормы, для похудания.

Read Full Post »

4.55 км — 00:21:51 — 4:48 мин/км

Read Full Post »